रोने के बाद मुंह धोना मेंटल हेल्थ के लिए क्यों है जरूरी? जानें साइंस क्या कहता है

नई दिल्ली, वायरल सच (ब्यूरो) : हम सभी ने कभी न कभी रोने के बाद खुद को ठंडे पानी से मुंह धोते हुए पाया होगा। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा करने से आखिर क्या फायदा होता है?
यह सिर्फ आंखों की सूजन या चेहरे की सफाई के लिए नहीं है, बल्कि ठंडे पानी से मुंह धोना मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) के लिए भी एक प्राकृतिक और असरदार उपाय है।

मेंटल हेल्थ और ठंडे पानी का गहरा कनेक्शन

हेल्थ कोच डिनाज वरवतवाला के अनुसार, जब हम रोते हैं तो हमारा शरीर कोर्टिसोल जैसे तनाव संबंधी हार्मोन रिलीज करता है। यह शरीर को थका देता है और मन को भारी कर देता है। ऐसे में ठंडे पानी से मुंह धोना शरीर को रिफ्रेश करने और नर्वस सिस्टम को शांत करने में मदद करता है।

रोने के बाद ठंडे पानी से मुंह धोने के फायदे

• तनाव कम करता है
  ठंडा पानी चेहरे की तंत्रिकाओं पर सीधा असर डालता है, जिससे parasympathetic nervous system एक्टिव होता है और शरीर को रिलैक्स महसूस होता है।
• मूड को बेहतर बनाता है
  यह dopamine और endorphins जैसे फील-गुड हार्मोन की गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे रोने के बाद मन हल्का महसूस करता है।
• चेहरे की सूजन घटाता है
  रोने से आंखों और चेहरे में सूजन आ सकती है। ठंडा पानी तुरंत उस सूजन को कम करता है।
• ब्रेन को करता है रीसेट
  अचानक ठंडे पानी के संपर्क में आने से दिमाग को एक तरह का ‘जागना’ मिलता है, जिससे सोचने की क्षमता थोड़ी स्थिर और साफ हो जाती है।

नेचुरल थैरेपी: जिसे कोई भी आज़मा सकता है

आजकल की तेज़ भागदौड़ और मानसिक दबाव वाले जीवन में हर किसी को किसी न किसी स्तर पर स्ट्रेस होता है। महंगे इलाजों या थेरेपी के बजाय आप यह सरल घरेलू उपाय आजमा सकते हैं —
रोने के बाद या जब भी मन भारी लगे, ठंडे पानी से मुंह धोएं।

यह न सिर्फ आपके मन को शांत करेगा, बल्कि शरीर में चल रहे तनाव के असर को भी कम करेगा।

सेलेब्रिटीज़ भी करते हैं फॉलो

बॉलीवुड अभिनेत्री आलिया भट्ट भी अपने स्किनकेयर रूटीन में ठंडे पानी से फेशियल करने की सलाह देती हैं। हालांकि उनके लिए ये मेकअप प्रेप है, लेकिन यह तरीका मेंटल रिलीफ देने के लिए भी बेहद कारगर साबित हो सकता है।

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